بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت تیره بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته
177
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۷ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۶ g 8%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۰ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۷٫۲ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- بیوتین (B7) ۳ µg 10%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۶۰ mg 21%
- پتاسیم ۳۳۰ mg 7%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۷ µg 31%
- ید ۸ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 177 | ۲۹ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۱۵ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 266 | ۴۴ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 354 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 443 | ۷۴ g | ۰ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت تیره بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره بوقلمون دارای 177 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت تیره بوقلمون دارای 89 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت تیره بوقلمون دارای 266 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت تیره بوقلمون دارای 354 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت تیره بوقلمون دارای 443 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-358 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
