بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه‌گوشتی، فقط گوشت، خام
112
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۲ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴٫۵ mg 2%
- کلسترول ۷۰٫۴ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۷ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۵ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۸٫۴ mg 53%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۴ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 50%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۹ mg 0%
- آهن ۰٫۴۴ mg 2%
- منیزیم ۱۷٫۴ mg 4%
- فسفر ۲۰۹ mg 17%
- پتاسیم ۳۲۲ mg 7%
- روی ۱٫۴ mg 12%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۳ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 112 | ۲۲ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 168 | ۳۲ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 224 | ۴۳ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 280 | ۵۴ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت بوقلمون دارای 112 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت بوقلمون دارای 56 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت بوقلمون دارای 168 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت بوقلمون دارای 224 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت بوقلمون دارای 280 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 724 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
