بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه کلاس‌ها، برشته‌شده
175
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۵ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۹ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱٫۵ mg 3%
- کلسترول ۱۰۰ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۹ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۳ mg 2%
- ویتامین K ۳٫۷ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۹٫۳ mg 58%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۴ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 13%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 57%
- کولین ۸۲٫۵ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۸٫۳ mg 1%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۱۸٫۳ mg 4%
- فسفر ۲۲۲ mg 18%
- پتاسیم ۳۱۸ mg 7%
- روی ۲ mg 19%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۲٫۴ µg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 175 | ۳۱ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 88 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 263 | ۴۶ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 350 | ۶۲ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 438 | ۷۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت بوقلمون دارای 175 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت بوقلمون دارای 88 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت بوقلمون دارای 263 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت بوقلمون دارای 350 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت بوقلمون دارای 438 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 691 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
