بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه، برشته شده
167
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۷ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۳ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱٫۸ mg 3%
- کلسترول ۱۰۶ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۳ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۹٫۶ mg 60%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 52%
مواد معدنی
- کلسیم ۹٫۴ mg 1%
- آهن ۰٫۶۱ mg 3%
- منیزیم ۱۸٫۹ mg 4%
- فسفر ۲۲۱ mg 18%
- پتاسیم ۳۱۹ mg 7%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۵٫۲ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 167 | ۳۰ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 251 | ۴۵ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 334 | ۶۰ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 418 | ۷۵ g | ۰ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت بوقلمون دارای 167 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت بوقلمون دارای 84 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت بوقلمون دارای 251 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت بوقلمون دارای 334 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت بوقلمون دارای 418 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 725 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
