بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت روشن یا تیره، دودی، پخته شده، با پوست، بدون استخوان
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۸ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۷ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۹۶ mg 43%
- کلسترول ۸۲ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۴ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۵ µg 15%
- کولین ۶۹٫۹ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۰۳ mg 16%
- پتاسیم ۲۸۰ mg 6%
- روی ۳ mg 27%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- سلنیوم ۳۰٫۳ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 208 | ۲۸ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 177 | ۲۴ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 354 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 88 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 530 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 707 | ۹۶ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 104 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 312 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 416 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 520 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت بوقلمون دارای 208 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت بوقلمون دارای 177 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت بوقلمون دارای 354 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت بوقلمون دارای 88 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت بوقلمون دارای 530 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت بوقلمون دارای 707 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت بوقلمون دارای 104 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت بوقلمون دارای 312 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168120 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
