بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۴ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۳ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۶۳ mg 37%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 68%
- کولین ۶۴٫۶ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۱۹ mg 18%
- پتاسیم ۳۱۲ mg 7%
- روی ۳٫۷ mg 33%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۱ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 124 | ۲۴ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 140 | ۲۷ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 280 | ۵۳ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 70 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 420 | ۸۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 560 | ۱۰۶ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 186 | ۳۵ g | ۰ g | ۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 248 | ۴۷ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 310 | ۵۹ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گوساله دارای 124 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک راسته گوساله دارای 140 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک راسته گوساله دارای 280 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک راسته گوساله دارای 70 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک راسته گوساله دارای 420 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک راسته گوساله دارای 560 کیلوکالری، ۱۰۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته گوساله دارای 62 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته گوساله دارای 186 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171743 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
