بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک گوشت گاو راسته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، چربی و گوشت بدون چربی قابل تفکیک، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۰ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۹ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۶٫۱ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۶۲ mg 37%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 68%
- کولین ۶۳٫۹ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۱۹ mg 18%
- پتاسیم ۳۱۴ mg 7%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۶ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 120 | ۲۴ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 136 | ۲۷ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 271 | ۵۳ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 68 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 407 | ۸۰ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 542 | ۱۰۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 60 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 180 | ۳۵ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 240 | ۴۷ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 300 | ۵۹ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک گوشت گاو راسته
در 100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو راسته دارای 120 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک گوشت گاو راسته دارای 136 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک گوشت گاو راسته دارای 271 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک گوشت گاو راسته دارای 68 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک گوشت گاو راسته دارای 407 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک گوشت گاو راسته دارای 542 کیلوکالری، ۱۰۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک گوشت گاو راسته دارای 60 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک گوشت گاو راسته دارای 180 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173981 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
