بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک گوشت گاو راسته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، چربی و گوشت بدون چربی قابل تفکیک، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۷ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۶۴ mg 38%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 69%
- کولین ۶۵٫۱ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۰۷ mg 7%
- روی ۳٫۸ mg 34%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۱٫۸ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 127 | ۲۴ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 144 | ۲۷ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 287 | ۵۳ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 72 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 431 | ۸۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 574 | ۱۰۶ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 191 | ۳۵ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 254 | ۴۷ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 318 | ۵۹ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک گوشت گاو راسته
در 100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو راسته دارای 127 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک گوشت گاو راسته دارای 144 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک گوشت گاو راسته دارای 287 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک گوشت گاو راسته دارای 72 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک گوشت گاو راسته دارای 431 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک گوشت گاو راسته دارای 574 کیلوکالری، ۱۰۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک گوشت گاو راسته دارای 64 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک گوشت گاو راسته دارای 191 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173980 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
