بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک گوشت گاو راسته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت بدون چربی، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، تمام درجات، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۲ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۵ mg 3%
- کلسترول ۸۶ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۹ mg 56%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۸۸ mg 52%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 95%
- کولین ۹۰٫۱ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۳۰۶ mg 24%
- پتاسیم ۴۳۵ mg 9%
- روی ۵٫۲ mg 47%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۰٫۸ µg 56%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 162 | ۳۰ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 138 | ۲۶ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 275 | ۵۱ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 69 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 413 | ۷۷ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 551 | ۱۰۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۱۵ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 243 | ۴۵ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 324 | ۶۰ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 405 | ۷۵ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک گوشت گاو راسته
در 100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو راسته دارای 162 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک گوشت گاو راسته دارای 138 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک گوشت گاو راسته دارای 275 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک گوشت گاو راسته دارای 69 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک گوشت گاو راسته دارای 413 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک گوشت گاو راسته دارای 551 کیلوکالری، ۱۰۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک گوشت گاو راسته دارای 81 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک گوشت گاو راسته دارای 243 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168649 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
