بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، تمام درجات، پخته، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۷ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۳ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۵ mg 3%
- کلسترول ۸۶ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۸٫۹ mg 56%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۸۸ mg 52%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 95%
- کولین ۸۹٫۸ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۳۰۵ mg 24%
- پتاسیم ۴۳۳ mg 9%
- روی ۵٫۱ mg 47%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۰٫۷ µg 56%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 167 | ۳۰ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 142 | ۲۶ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 284 | ۵۱ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 71 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 426 | ۷۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 568 | ۱۰۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 251 | ۴۵ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 334 | ۶۰ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 418 | ۷۵ g | ۰ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گوساله دارای 167 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک راسته گوساله دارای 142 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک راسته گوساله دارای 284 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک راسته گوساله دارای 71 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک راسته گوساله دارای 426 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک راسته گوساله دارای 568 کیلوکالری، ۱۰۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته گوساله دارای 84 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته گوساله دارای 251 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169560 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
