بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک گوشت گاو راسته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، چربی و گوشت بدون چربی قابل تفکیک، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۰ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۸ mg 3%
- کلسترول ۸۶ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۴ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۹٫۲ mg 58%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۹ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۸۹ mg 52%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 96%
- کولین ۹۰٫۵ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۳۰۵ mg 24%
- پتاسیم ۴۲۶ mg 9%
- روی ۵٫۲ mg 47%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۰٫۳ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 170 | ۳۰ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 145 | ۲۶ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 289 | ۵۱ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 72 | ۱۳ g | ۰ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 434 | ۷۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 578 | ۱۰۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 255 | ۴۵ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 340 | ۶۰ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 425 | ۷۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک گوشت گاو راسته
در 100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو راسته دارای 170 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک گوشت گاو راسته دارای 145 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک گوشت گاو راسته دارای 289 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک گوشت گاو راسته دارای 72 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک گوشت گاو راسته دارای 434 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک گوشت گاو راسته دارای 578 کیلوکالری، ۱۰۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک گوشت گاو راسته دارای 85 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک گوشت گاو راسته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک گوشت گاو راسته دارای 255 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168740 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
