بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخودچی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بذرهای رسیده، خشک
364
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۵۵ g
چربی۳٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۴ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۵۵ g 20%
- چربی ۳٫۹ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۶٫۹ g 25%
- قندها ۳٫۱ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۱٫۸ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۱۵٫۹ µg 13%
- تیامین (B1) ۰٫۷۲ mg 60%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 19%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۶ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۵۷ mg 29%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۶ mg 4%
- آهن ۴٫۷ mg 26%
- منیزیم ۶۳ mg 15%
- فسفر ۳۳۴ mg 27%
- پتاسیم ۸۵۲ mg 18%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۸۱ mg 90%
- منگنز ۱٫۲ mg 52%
- سلنیوم ۱۰٫۷ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 364 | ۲۳ g | ۵۵ g | ۳٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 182 | ۱۲ g | ۲۷ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 546 | ۳۵ g | ۸۲ g | ۵٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 728 | ۴۶ g | ۱۰۹ g | ۷٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 910 | ۵۸ g | ۱۳۷ g | ۹٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نخودچی
در 100 g (۱۰۰ g) نخودچی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخودچی دارای 364 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g نخودچی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخودچی دارای 182 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخودچی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخودچی دارای 546 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۸۲ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخودچی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخودچی دارای 728 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۱۰۹ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخودچی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخودچی دارای 910 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۱۳۷ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3394 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
