بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود فرنگی پوستکنده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، خام
328
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۵۸ g
چربی۲٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۸ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۵۸ g 21%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۶٫۳ g 23%
- قندها ۱٫۹ g —
- سدیم ۳۸ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴ µg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۷ mg 58%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳٫۲ mg 20%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲ mg 40%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۵٫۴ mg 30%
- منیزیم ۱۳۰ mg 31%
- فسفر ۲۷۰ mg 22%
- پتاسیم ۹۱۰ mg 19%
- روی ۳٫۸ mg 35%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۱٫۴ mg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 328 | ۲۲ g | ۵۸ g | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 164 | ۱۱ g | ۲۹ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 492 | ۳۳ g | ۸۷ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 656 | ۴۴ g | ۱۱۶ g | ۴٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 820 | ۵۵ g | ۱۴۶ g | ۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نخود فرنگی پوستکنده
در 100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی پوستکنده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی پوستکنده دارای 328 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g نخود فرنگی پوستکنده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود فرنگی پوستکنده دارای 164 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود فرنگی پوستکنده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود فرنگی پوستکنده دارای 492 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۸۷ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخود فرنگی پوستکنده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخود فرنگی پوستکنده دارای 656 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۱۱۶ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخود فرنگی پوستکنده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخود فرنگی پوستکنده دارای 820 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۱۴۶ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-141 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
