بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخودچی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بذرهای رسیده، پخته شده، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۸ kcal —
- پروتئین ۸٫۳ g 17%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۸٫۳ g 30%
- قندها ۲٫۹ g —
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۴ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- ویتامین K ۵ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۹ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۶۵ µg 16%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۲٫۸ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۹۹ mg 8%
- پتاسیم ۳۶۲ mg 8%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۴ mg 17%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 118 | ۸٫۳ g | ۱۳ g | ۰٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۹۶ g | 231 | ۱۶ g | ۲۵ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۳۹۲ g | 463 | ۳۳ g | ۵۰ g | ۱٫۵ g |
| ½ وعده | ۹۸ g | 116 | ۸٫۲ g | ۱۳ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۵۸۸ g | 694 | ۴۹ g | ۷۵ g | ۲٫۳ g |
| 4 وعده | ۷۸۴ g | 925 | ۶۵ g | ۱۰۰ g | ۳٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۴٫۲ g | ۶٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 177 | ۱۳ g | ۱۹ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 236 | ۱۷ g | ۲۶ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 295 | ۲۱ g | ۳۲ g | ۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نخودچی
در 100 g (۱۰۰ g) نخودچی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخودچی دارای 118 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۹۶ g) نخودچی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۹۶ g) نخودچی دارای 231 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۳۹۲ g) نخودچی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۹۲ g) نخودچی دارای 463 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۹۸ g) نخودچی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۸ g) نخودچی دارای 116 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۵۸۸ g) نخودچی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۸۸ g) نخودچی دارای 694 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۷۸۴ g) نخودچی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۸۴ g) نخودچی دارای 925 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g نخودچی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخودچی دارای 59 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخودچی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخودچی دارای 177 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172429 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
