بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخودچی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بذرهای رسیده، پخته شده، نمک اضافه شده
116
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۳ g
کربوهیدرات۱۸ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۶ kcal —
- پروتئین ۸٫۳ g 17%
- کربوهیدرات ۱۸ g 6%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۹ g 10%
- قندها ۲٫۹ g —
- سدیم ۲۳۸ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۴ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- ویتامین K ۵ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۹ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۶۵ µg 16%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۲٫۸ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۹۹ mg 8%
- پتاسیم ۳۶۲ mg 8%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۴ mg 17%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 116 | ۸٫۳ g | ۱۸ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۴٫۲ g | ۸٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 174 | ۱۳ g | ۲۶ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 232 | ۱۷ g | ۳۵ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 290 | ۲۱ g | ۴۴ g | ۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نخودچی
در 100 g (۱۰۰ g) نخودچی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخودچی دارای 116 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g نخودچی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخودچی دارای 58 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخودچی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخودچی دارای 174 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخودچی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخودچی دارای 232 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخودچی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخودچی دارای 290 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3412 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
