بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود فرنگی پوستکنده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، پخته‌شده در آب بی‌نمک
126
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۳ g
کربوهیدرات۲۳ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۶ kcal —
- پروتئین ۸٫۳ g 17%
- کربوهیدرات ۲۳ g 8%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۱۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۱۲۰ mg 10%
- پتاسیم ۲۷۰ mg 6%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۵ mg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 126 | ۸٫۳ g | ۲۳ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۴٫۲ g | ۱۱ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 189 | ۱۳ g | ۳۴ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 252 | ۱۷ g | ۴۵ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 315 | ۲۱ g | ۵۷ g | ۲٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نخود فرنگی پوستکنده
در 100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی پوستکنده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی پوستکنده دارای 126 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g نخود فرنگی پوستکنده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود فرنگی پوستکنده دارای 63 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود فرنگی پوستکنده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود فرنگی پوستکنده دارای 189 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخود فرنگی پوستکنده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخود فرنگی پوستکنده دارای 252 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخود فرنگی پوستکنده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخود فرنگی پوستکنده دارای 315 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-142 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
