بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Salmon and rice casserole
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
134
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۴ g
کربوهیدرات۸٫۸ g
چربی۶٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۴ kcal —
- پروتئین ۹٫۴ g 19%
- کربوهیدرات ۸٫۸ g 3%
- چربی ۶٫۷ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰٫۲ g 1%
- قندها ۳٫۴ g —
- سدیم ۲۶۷ mg 12%
- کلسترول ۴۹٫۸ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۷ µg 3%
- ویتامین C ۱٫۱ mg 1%
- ویتامین D ۳٫۴ µg 17%
- ویتامین E ۰٫۹۹ mg 7%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۱۱٫۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 60%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۶٫۱ mg 7%
- آهن ۰٫۴۱ mg 2%
- منیزیم ۲۲٫۹ mg 5%
- فسفر ۱۶۸ mg 13%
- پتاسیم ۲۶۱ mg 6%
- روی ۰٫۶۵ mg 6%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- سلنیوم ۱۲٫۴ µg 23%
- ید ۴۶٫۴ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 134 | ۹٫۴ g | ۸٫۸ g | ۶٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۴٫۷ g | ۴٫۴ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 201 | ۱۴ g | ۱۳ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 268 | ۱۹ g | ۱۸ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 335 | ۲۳ g | ۲۲ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
- Saithe and rice casserole97 kcal / 100 g
- Fish and rice casserole cream189 kcal / 100 g
- Fish and rice casserole cooking cream140 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Rainbow trout and potato casserole cooking cream131 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Salmon and rice casserole
در 100 g (۱۰۰ g) Salmon and rice casserole چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Salmon and rice casserole دارای 134 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Salmon and rice casserole چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Salmon and rice casserole دارای 67 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Salmon and rice casserole چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Salmon and rice casserole دارای 201 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g Salmon and rice casserole چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Salmon and rice casserole دارای 268 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Salmon and rice casserole چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Salmon and rice casserole دارای 335 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 32224 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
