بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوتلت دنده خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، دنده های دنده مرکزی، با استخوان، فقط گوشت بدون چربی، پخته شده، سرخ شده در تابه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۱ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۷ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۸ mg 4%
- کلسترول ۷۷ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۵ mg 46%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
- نیاسین (B3) ۹٫۴ mg 59%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۵۵ mg 32%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۷۹ µg 33%
- کولین ۹۶٫۶ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۵ mg 3%
- آهن ۰٫۸۸ mg 5%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۳۷ mg 19%
- پتاسیم ۳۳۵ mg 7%
- روی ۳ mg 28%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۸٫۷ µg 70%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 211 | ۲۹ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 179 | ۲۵ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 359 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 90 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 538 | ۷۴ g | ۰ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 717 | ۹۸ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 317 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 422 | ۵۸ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 528 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوتلت دنده خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوتلت دنده خوک دارای 211 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کوتلت دنده خوک دارای 179 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت دنده خوک دارای 359 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت دنده خوک دارای 90 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت دنده خوک دارای 538 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت دنده خوک دارای 717 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۵۰ g کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوتلت دنده خوک دارای 106 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوتلت دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوتلت دنده خوک دارای 317 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167883 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
