بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوتلت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، دنده‌های وسط، با استخوان، فقط گوشت کم‌چربی، پخته‌شده، در آب جوش پخته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۸ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۳ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۲ mg 3%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۳ mg 44%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۷٫۹ mg 49%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۵۳ mg 31%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۶۳ µg 26%
- کولین ۹۹٫۸ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۱ mg 4%
- آهن ۰٫۸۷ mg 5%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۲۹ mg 18%
- پتاسیم ۲۷۷ mg 6%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۵٫۴ µg 83%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 208 | ۲۹ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 177 | ۲۵ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 354 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 88 | ۱۲ g | ۰ g | ۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 530 | ۷۴ g | ۰ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 707 | ۹۹ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 104 | ۱۵ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 312 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 416 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 520 | ۷۳ g | ۰ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوتلت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کوتلت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوتلت خوک دارای 208 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کوتلت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کوتلت خوک دارای 177 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت خوک دارای 354 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت خوک دارای 88 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت خوک دارای 530 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت خوک دارای 707 کیلوکالری، ۹۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g کوتلت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوتلت خوک دارای 104 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوتلت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوتلت خوک دارای 312 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168243 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
