بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوتلت راسته خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، راسته دنده مرکزی، بدون استخوان، فقط گوشت بدون چربی، پخته شده، آب‌پز ملایم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۱ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۴ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۱ mg 2%
- کلسترول ۷۱ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۵ mg 46%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴۴ µg 18%
- کولین ۹۶ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۹۹ mg 6%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۷۳ mg 14%
- پتاسیم ۴۰۵ mg 9%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۵٫۴ µg 83%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 211 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 179 | ۲۴ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 359 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 90 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 538 | ۷۱ g | ۰ g | ۲۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 717 | ۹۵ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۱۴ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 317 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 422 | ۵۶ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 528 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوتلت راسته خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوتلت راسته خوک دارای 211 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کوتلت راسته خوک دارای 179 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت راسته خوک دارای 359 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت راسته خوک دارای 90 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت راسته خوک دارای 538 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت راسته خوک دارای 717 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۵۰ g کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوتلت راسته خوک دارای 106 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوتلت راسته خوک دارای 317 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168303 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
