بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوتلت راسته خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، راسته دنده مرکزی، بدون استخوان، فقط گوشت بدون چربی، پخته شده، سرخ شده در تابه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۴ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۴٫۳ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۲ mg 2%
- کلسترول ۷۰ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۷۶ mg 63%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۶۱ µg 25%
- کولین ۹۵٫۱ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۷۸ mg 4%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۳۷ mg 19%
- پتاسیم ۴۵۴ mg 10%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۵٫۴ µg 83%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 224 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 190 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 381 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 95 | ۱۲ g | ۰ g | ۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 571 | ۷۱ g | ۰ g | ۳۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 762 | ۹۴ g | ۰ g | ۴۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 112 | ۱۴ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 336 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 448 | ۵۵ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 560 | ۶۹ g | ۰ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوتلت راسته خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوتلت راسته خوک دارای 224 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کوتلت راسته خوک دارای 190 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت راسته خوک دارای 381 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت راسته خوک دارای 95 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت راسته خوک دارای 571 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت راسته خوک دارای 762 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۵۰ g کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوتلت راسته خوک دارای 112 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوتلت راسته خوک دارای 336 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167893 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
