بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک کمر خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، کم‌چرب و چرب، خام
172
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۲ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۶ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۹٫۲ mg 2%
- کلسترول ۵۳٫۹ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۱ mg 92%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۸ mg 68%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
- کولین ۵۸٫۴ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۴٫۶ mg 0%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۲۴٫۳ mg 6%
- فسفر ۱۹۸ mg 16%
- پتاسیم ۳۳۹ mg 7%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۴۱٫۳ µg 75%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 172 | ۲۲ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 258 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 344 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 430 | ۵۵ g | ۰ g | ۲۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک کمر خوک
در 100 g (۱۰۰ g) استیک کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک کمر خوک دارای 172 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک کمر خوک دارای 86 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک کمر خوک دارای 258 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک کمر خوک دارای 344 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک کمر خوک دارای 430 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1967 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
