بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک کمر خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، کم‌چرب، گریل‌شده
174
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۴ kcal —
- پروتئین ۳۳ g 66%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹٫۱ mg 3%
- کلسترول ۶۸٫۹ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۲ mg 100%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۸ mg 68%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۶۶ µg 28%
- کولین ۷۹٫۸ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۳۰٫۴ mg 7%
- فسفر ۲۵۵ mg 20%
- پتاسیم ۴۲۵ mg 9%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۵۴ µg 98%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 174 | ۳۳ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۱۶ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 261 | ۴۹ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 348 | ۶۶ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 435 | ۸۲ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک کمر خوک
در 100 g (۱۰۰ g) استیک کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک کمر خوک دارای 174 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g استیک کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک کمر خوک دارای 87 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک کمر خوک دارای 261 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک کمر خوک دارای 348 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک کمر خوک دارای 435 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1970 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
