بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آلو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست، بدون هسته، خام
52
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۹٫۹ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۲ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۹٫۹ g 4%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۹٫۹ g —
- سدیم ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵٫۸ µg 2%
- ویتامین C ۹٫۵ mg 11%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۶٫۴ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۲ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۱۷ mg 1%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۱۶ mg 1%
- پتاسیم ۱۵۷ mg 3%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۰٫۰۶ µg 0%
- ید ۰٫۲۷ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 52 | ۰٫۷ g | ۹٫۹ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 26 | ۰٫۴ g | ۵ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 77 | ۱٫۱ g | ۱۵ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 103 | ۱٫۴ g | ۲۰ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 129 | ۱٫۸ g | ۲۵ g | ۰٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آلو
در 100 g (۱۰۰ g) آلو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آلو دارای 52 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g آلو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آلو دارای 26 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g آلو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آلو دارای 77 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g آلو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آلو دارای 103 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g آلو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آلو دارای 129 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 13100 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
