بدانید چه چیزی در بشقابتان است
انار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت بدون پوست، با دانه، خام
81
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۴ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۱٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۱٫۲ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۱۳ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۹ mg 10%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۳ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹٫۵ mg 1%
- آهن ۰٫۱۷ mg 1%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۷ mg 2%
- پتاسیم ۲۳۰ mg 5%
- روی ۰٫۲۲ mg 2%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 81 | ۱٫۴ g | ۱۴ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۰٫۷ g | ۷٫۲ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 122 | ۲٫۲ g | ۲۲ g | ۱٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 162 | ۲٫۹ g | ۲۹ g | ۲٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 203 | ۳٫۶ g | ۳۶ g | ۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ انار
در 100 g (۱۰۰ g) انار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) انار دارای 81 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g انار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g انار دارای 41 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g انار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g انار دارای 122 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g انار چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g انار دارای 162 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g انار چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g انار دارای 203 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 13018 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
