بدانید چه چیزی در بشقابتان است
انار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و دانه
51
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۳ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۳ g 3%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- قندها ۱۲ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۱۳ mg 14%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۲۹ mg 2%
- پتاسیم ۲۴۰ mg 5%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 51 | ۱٫۳ g | ۱۲ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 26 | ۰٫۷ g | ۵٫۹ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 77 | ۲ g | ۱۸ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 102 | ۲٫۶ g | ۲۴ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 128 | ۳٫۳ g | ۳۰ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ انار
در 100 g (۱۰۰ g) انار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) انار دارای 51 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g انار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g انار دارای 26 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g انار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g انار دارای 77 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g انار چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g انار دارای 102 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g انار چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g انار دارای 128 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-226 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
