انار

100 g (۱۰۰ g) انار دارای 79 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۵۰ g انار دارای 40 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g انار دارای 119 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g انار دارای 158 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g انار دارای 198 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.