بدانید چه چیزی در بشقابتان است
انار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و دانه، وزن‌شده با پوست
33
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۹ g
کربوهیدرات۷٫۷ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳ kcal —
- پروتئین ۰٫۹ g 2%
- کربوهیدرات ۷٫۷ g 3%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
- قندها ۷٫۷ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۸ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۱۹ mg 2%
- پتاسیم ۱۶۰ mg 3%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 33 | ۰٫۹ g | ۷٫۷ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 17 | ۰٫۵ g | ۳٫۹ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 50 | ۱٫۴ g | ۱۲ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 66 | ۱٫۸ g | ۱۵ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 83 | ۲٫۳ g | ۱۹ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ انار
در 100 g (۱۰۰ g) انار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) انار دارای 33 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g انار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g انار دارای 17 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g انار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g انار دارای 50 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g انار چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g انار دارای 66 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g انار چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g انار دارای 83 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-227 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
