بدانید چه چیزی در بشقابتان است
زردآلو خام هسته گرفته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
44
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۸ g
کربوهیدرات۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۹ g 3%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۶٫۷ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹۶ µg 22%
- ویتامین C ۲٫۶ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۰٫۱۹ mg 1%
- منیزیم ۸٫۴ mg 2%
- فسفر ۲۲ mg 2%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۰٫۰۹ mg 1%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 44 | ۰٫۸ g | ۹ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 22 | ۰٫۴ g | ۴٫۵ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 66 | ۱٫۲ g | ۱۴ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 88 | ۱٫۶ g | ۱۸ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 110 | ۲ g | ۲۳ g | – |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ زردآلو خام هسته گرفته
در 100 g (۱۰۰ g) زردآلو خام هسته گرفته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) زردآلو خام هسته گرفته دارای 44 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g زردآلو خام هسته گرفته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g زردآلو خام هسته گرفته دارای 22 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g زردآلو خام هسته گرفته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g زردآلو خام هسته گرفته دارای 66 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g زردآلو خام هسته گرفته چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g زردآلو خام هسته گرفته دارای 88 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g زردآلو خام هسته گرفته چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g زردآلو خام هسته گرفته دارای 110 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 13000 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
