بدانید چه چیزی در بشقابتان است
عدس صورتی یا قرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آب‌پز/پخته شده در آب
123
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۳ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 21%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۸٫۲ g 29%
- قندها ۰٫۳ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین K ۲٫۶ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۷ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۱۰ mg 9%
- پتاسیم ۱۹۰ mg 4%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۲۹ mg 32%
- منگنز ۰٫۳۹ mg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 123 | ۱۱ g | ۱۵ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۵٫۳ g | ۷٫۵ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 185 | ۱۶ g | ۲۳ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 246 | ۲۱ g | ۳۰ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 308 | ۲۷ g | ۳۸ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ عدس صورتی یا قرمز
در 100 g (۱۰۰ g) عدس صورتی یا قرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) عدس صورتی یا قرمز دارای 123 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g عدس صورتی یا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g عدس صورتی یا قرمز دارای 62 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g عدس صورتی یا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g عدس صورتی یا قرمز دارای 185 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g عدس صورتی یا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g عدس صورتی یا قرمز دارای 246 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g عدس صورتی یا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g عدس صورتی یا قرمز دارای 308 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20589 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
