بدانید چه چیزی در بشقابتان است
عدس صورتی یا قرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک
328
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۴۵ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۸ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۴۵ g 16%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۱۵ g 55%
- قندها ۱٫۳ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲٫۵ µg 0%
- ویتامین K ۹٫۳ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۳۲ mg 27%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹ mg 2%
- آهن ۶٫۳ mg 35%
- منیزیم ۷۴ mg 18%
- فسفر ۳۳۰ mg 26%
- پتاسیم ۷۵۰ mg 16%
- روی ۳٫۹ mg 35%
- مس ۰٫۸۲ mg 91%
- منگنز ۱٫۲ mg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 328 | ۲۸ g | ۴۵ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 164 | ۱۴ g | ۲۳ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 492 | ۴۲ g | ۶۷ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 656 | ۵۵ g | ۹۰ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 820 | ۶۹ g | ۱۱۲ g | ۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ عدس صورتی یا قرمز
در 100 g (۱۰۰ g) عدس صورتی یا قرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) عدس صورتی یا قرمز دارای 328 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g عدس صورتی یا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g عدس صورتی یا قرمز دارای 164 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g عدس صورتی یا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g عدس صورتی یا قرمز دارای 492 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g عدس صورتی یا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g عدس صورتی یا قرمز دارای 656 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۹۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g عدس صورتی یا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g عدس صورتی یا قرمز دارای 820 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۱۱۲ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20535 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
