بدانید چه چیزی در بشقابتان است
عدس صورتی یا قرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۸ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۵۲ g 19%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱۱ g 39%
- سدیم ۷ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۷ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۱ mg 43%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۲۰۴ µg 51%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۸ mg 4%
- آهن ۷٫۴ mg 41%
- منیزیم ۵۹ mg 14%
- فسفر ۲۹۴ mg 24%
- پتاسیم ۶۶۸ mg 14%
- روی ۳٫۶ mg 33%
- مس ۱٫۳ mg 145%
- منگنز ۱٫۷ mg 75%
- سلنیوم ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 358 | ۲۴ g | ۵۲ g | ۲٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۹۲ g | 687 | ۴۶ g | ۱۰۰ g | ۴٫۲ g |
| 2 وعده | ۳۸۴ g | 1375 | ۹۲ g | ۲۰۱ g | ۸٫۳ g |
| ½ وعده | ۹۶ g | 344 | ۲۳ g | ۵۰ g | ۲٫۱ g |
| 3 وعده | ۵۷۶ g | 2062 | ۱۳۸ g | ۳۰۱ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۷۶۸ g | 2749 | ۱۸۴ g | ۴۰۲ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 179 | ۱۲ g | ۲۶ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 537 | ۳۶ g | ۷۹ g | ۳٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 716 | ۴۸ g | ۱۰۵ g | ۴٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 895 | ۶۰ g | ۱۳۱ g | ۵٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ عدس صورتی یا قرمز
در 100 g (۱۰۰ g) عدس صورتی یا قرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) عدس صورتی یا قرمز دارای 358 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۹۲ g) عدس صورتی یا قرمز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۹۲ g) عدس صورتی یا قرمز دارای 687 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۳۸۴ g) عدس صورتی یا قرمز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۸۴ g) عدس صورتی یا قرمز دارای 1375 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۲۰۱ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۹۶ g) عدس صورتی یا قرمز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۶ g) عدس صورتی یا قرمز دارای 344 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۵۷۶ g) عدس صورتی یا قرمز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۷۶ g) عدس صورتی یا قرمز دارای 2062 کیلوکالری، ۱۳۸ g پروتئین، ۳۰۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۷۶۸ g) عدس صورتی یا قرمز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۶۸ g) عدس صورتی یا قرمز دارای 2749 کیلوکالری، ۱۸۴ g پروتئین، ۴۰۲ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g عدس صورتی یا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g عدس صورتی یا قرمز دارای 179 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g عدس صورتی یا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g عدس صورتی یا قرمز دارای 537 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174284 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
