بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Plum, flesh & skin, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
68
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۹ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۸ kcal —
- پروتئین ۰٫۹ g 2%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۱۴ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۰ µg 8%
- ویتامین C ۳٫۲ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۲ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۴۱ mg 2%
- فسفر ۲۰ mg 2%
- پتاسیم ۱۹۱ mg 4%
- روی ۰٫۱۱ mg 1%
- سلنیوم ۰٫۲۲ µg 0%
- ید ۰٫۱۳ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 68 | ۰٫۹ g | ۱۴ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 34 | ۰٫۴ g | ۷ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 102 | ۱٫۳ g | ۲۱ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 136 | ۱٫۸ g | ۲۸ g | ۱٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 170 | ۲٫۲ g | ۳۵ g | ۱٫۴ g |
غذاهای مشابه
- Plum 'royal star' flesh49 kcal / 100 g
- Plum48 kcal / 100 g
- Cherry flesh & skin65 kcal / 100 g
- Prune plum43 kcal / 100 g
- Pear flesh & skin51 kcal / 100 g
- Grape black flesh68 kcal / 100 g
- Apricot flesh & skin35 kcal / 100 g
- Nectarine yellow flesh & skin46 kcal / 100 g
- Peach yellow flesh and skin38 kcal / 100 g
- Mango flesh66 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Plum, flesh & skin, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Plum, flesh & skin, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Plum, flesh & skin, raw دارای 68 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g Plum, flesh & skin, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Plum, flesh & skin, raw دارای 34 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Plum, flesh & skin, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Plum, flesh & skin, raw دارای 102 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Plum, flesh & skin, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Plum, flesh & skin, raw دارای 136 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Plum, flesh & skin, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Plum, flesh & skin, raw دارای 170 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) L155 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
