بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست ساده یا شیر تخمیرشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
50
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۸ g
کربوهیدرات۴٫۳ g
چربی۱٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۰ kcal —
- پروتئین ۳٫۸ g 8%
- کربوهیدرات ۴٫۳ g 2%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- قندها ۴ g —
- سدیم ۴۰ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹ µg 2%
- ویتامین K ۰٫۲۷ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۱۵ µg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۷ mg 11%
- منیزیم ۱۲٫۴ mg 3%
- فسفر ۱۰۴ mg 8%
- پتاسیم ۱۸۰ mg 4%
- روی ۰٫۵۲ mg 5%
- سلنیوم ۲٫۲ µg 4%
- ید ۳۸ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 50 | ۳٫۸ g | ۴٫۳ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 25 | ۱٫۹ g | ۲٫۱ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 75 | ۵٫۷ g | ۶٫۴ g | ۲٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 100 | ۷٫۷ g | ۸٫۵ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 125 | ۹٫۶ g | ۱۱ g | ۴٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماست ساده یا شیر تخمیرشده
در 100 g (۱۰۰ g) ماست ساده یا شیر تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست ساده یا شیر تخمیرشده دارای 50 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده دارای 25 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده دارای 75 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده دارای 100 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده دارای 125 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 19593 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
