ماست ساده یا شیر تخمیرشده

ویتامین‌ها

• ویتامین A ۲۳٫۱ µg 3%
• ویتامین C ۰٫۹۹ mg 1%
• ویتامین D ۰٫۱۶ µg 1%
• ویتامین K ۰٫۲۷ µg 0%
• تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
• ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
• نیاسین (B3) ۰٫۰۵ mg 0%
• اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
• ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 3%
• ویتامین B12 ۰٫۱۶ µg 7%

مواد معدنی

• کلسیم ۱۳۷ mg 11%
• آهن ۰٫۱۳ mg 1%
• منیزیم ۱۱٫۷ mg 3%
• فسفر ۹۹٫۳ mg 8%
• پتاسیم ۱۶۷ mg 4%
• روی ۰٫۴۴ mg 4%
• مس ۰٫۰۱ mg 1%
• منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
• سلنیوم ۲٫۵ µg 5%
• ید ۳۲٫۱ µg 21%