بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Yoghurt, plain, unsweetened
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
77
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۷ g
کربوهیدرات۳ g
چربی۵٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۷ kcal —
- پروتئین ۳٫۷ g 7%
- کربوهیدرات ۳ g 1%
- چربی ۵٫۲ g 7%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۳ g —
- سدیم ۴۳ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۹ µg 5%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۲۳ µg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۰ mg 9%
- آهن ۰ mg 0%
- فسفر ۹۶ mg 8%
- پتاسیم ۱۶۰ mg 3%
- روی ۰٫۳۹ mg 4%
- سلنیوم ۰٫۷۶ µg 1%
- ید ۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 77 | ۳٫۷ g | ۳ g | ۵٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۱٫۹ g | ۱٫۵ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 116 | ۵٫۶ g | ۴٫۵ g | ۷٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 154 | ۷٫۴ g | ۶ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 193 | ۹٫۳ g | ۷٫۵ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
- Yoghurt low fat unsweetened41 kcal / 100 g
- Yoghurt greek-style full-fat110 kcal / 100 g
- Yogurt with cream114 kcal / 100 g
- Coconut yoghurt from coconut milk unsweetened121 kcal / 100 g
- Coconut yoghurt from coconut cream unsweetened228 kcal / 100 g
- Yogurt low fat42 kcal / 100 g
- Iogurte magro natural42 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Yoghurt, plain, unsweetened
در 100 g (۱۰۰ g) Yoghurt, plain, unsweetened چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Yoghurt, plain, unsweetened دارای 77 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Yoghurt, plain, unsweetened چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Yoghurt, plain, unsweetened دارای 39 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Yoghurt, plain, unsweetened چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Yoghurt, plain, unsweetened دارای 116 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Yoghurt, plain, unsweetened چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Yoghurt, plain, unsweetened دارای 154 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g Yoghurt, plain, unsweetened چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Yoghurt, plain, unsweetened دارای 193 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) F57 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
