بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Yoghurt, plain, low fat, unsweetened
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
41
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۸ g
کربوهیدرات۴٫۴ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۱ kcal —
- پروتئین ۴٫۸ g 10%
- کربوهیدرات ۴٫۴ g 2%
- چربی ۰٫۴ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- قندها ۴٫۳ g —
- سدیم ۴۸ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۰۱ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۱ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۰ mg 12%
- آهن ۰ mg 0%
- فسفر ۱۳۰ mg 10%
- پتاسیم ۲۱۰ mg 4%
- روی ۰٫۴۸ mg 4%
- سلنیوم ۱٫۳ µg 2%
- ید ۱۰ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 41 | ۴٫۸ g | ۴٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 21 | ۲٫۴ g | ۲٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 62 | ۷٫۲ g | ۶٫۵ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 82 | ۹٫۶ g | ۸٫۷ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 103 | ۱۲ g | ۱۱ g | ۰٫۹ g |
غذاهای مشابه
- Yoghurt unsweetened77 kcal / 100 g
- Yogurt low fat42 kcal / 100 g
- Yoghurt greek-style full-fat110 kcal / 100 g
- Yogurt plain low fat 1.5 % fat43 kcal / 100 g
- Iogurte magro natural42 kcal / 100 g
- Ice cream vanilla low fat130 kcal / 100 g
- Light cottage cheese59 kcal / 100 g
- Coconut yoghurt from coconut milk unsweetened121 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Yoghurt, plain, low fat, unsweetened
در 100 g (۱۰۰ g) Yoghurt, plain, low fat, unsweetened چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Yoghurt, plain, low fat, unsweetened دارای 41 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Yoghurt, plain, low fat, unsweetened چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Yoghurt, plain, low fat, unsweetened دارای 21 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Yoghurt, plain, low fat, unsweetened چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Yoghurt, plain, low fat, unsweetened دارای 62 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Yoghurt, plain, low fat, unsweetened چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Yoghurt, plain, low fat, unsweetened دارای 82 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Yoghurt, plain, low fat, unsweetened چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Yoghurt, plain, low fat, unsweetened دارای 103 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) F84 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
