بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست ساده یا شیر تخمیرشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با قندها
82
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۹ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۲٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۲ kcal —
- پروتئین ۲٫۹ g 6%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۲٫۸ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱۰ g —
- سدیم ۳۰ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۱٫۷ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۱۲ µg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۴ mg 9%
- منیزیم ۹٫۵ mg 2%
- فسفر ۷۸٫۶ mg 6%
- پتاسیم ۱۳۸ mg 3%
- سلنیوم ۲٫۲ µg 4%
- ید ۲۳٫۶ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 82 | ۲٫۹ g | ۱۱ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۱٫۵ g | ۵٫۴ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 123 | ۴٫۴ g | ۱۶ g | ۴٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 163 | ۵٫۸ g | ۲۱ g | ۵٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 204 | ۷٫۳ g | ۲۷ g | ۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماست ساده یا شیر تخمیرشده
در 100 g (۱۰۰ g) ماست ساده یا شیر تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست ساده یا شیر تخمیرشده دارای 82 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده دارای 41 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده دارای 123 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده دارای 163 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده دارای 204 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 19599 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
