بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست ساده یا شیر تخمیرشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با خامه
107
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۲ g
کربوهیدرات۳٫۸ g
چربی۸٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۷ kcal —
- پروتئین ۳٫۲ g 6%
- کربوهیدرات ۳٫۸ g 1%
- چربی ۸٫۵ g 11%
- چربی اشباع ۵٫۵ g 27%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۳٫۶ g —
- سدیم ۳۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۴٫۷ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۳ mg 9%
- منیزیم ۱۰٫۴ mg 2%
- فسفر ۸۴٫۸ mg 7%
- پتاسیم ۱۴۹ mg 3%
- سلنیوم ۳٫۶ µg 6%
- ید ۱۹٫۲ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 107 | ۳٫۲ g | ۳٫۸ g | ۸٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 54 | ۱٫۶ g | ۱٫۹ g | ۴٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 161 | ۴٫۸ g | ۵٫۷ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 214 | ۶٫۴ g | ۷٫۶ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 268 | ۸٫۱ g | ۹٫۵ g | ۲۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماست ساده یا شیر تخمیرشده
در 100 g (۱۰۰ g) ماست ساده یا شیر تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست ساده یا شیر تخمیرشده دارای 107 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده دارای 54 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده دارای 161 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده دارای 214 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده دارای 268 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 19598 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
