بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست ساده یا شیر تخمیرشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ساده، ۰ درصد چربی
39
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۲ g
کربوهیدرات۴٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹ kcal —
- پروتئین ۴٫۲ g 8%
- کربوهیدرات ۴٫۹ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۴٫۶ g —
- سدیم ۴۳ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹٫۳ µg 1%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۱۶ µg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۲ mg 12%
- منیزیم ۱۳٫۹ mg 3%
- فسفر ۱۱۴ mg 9%
- پتاسیم ۱۹۶ mg 4%
- روی ۰٫۵۵ mg 5%
- سلنیوم ۳٫۸ µg 7%
- ید ۲۹٫۲ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 39 | ۴٫۲ g | ۴٫۹ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 20 | ۲٫۱ g | ۲٫۴ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 59 | ۶٫۲ g | ۷٫۳ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 78 | ۸٫۳ g | ۹٫۸ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 98 | ۱۰ g | ۱۲ g | – |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماست ساده یا شیر تخمیرشده
در 100 g (۱۰۰ g) ماست ساده یا شیر تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست ساده یا شیر تخمیرشده دارای 39 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده دارای 20 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده دارای 59 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده دارای 78 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده دارای 98 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 19594 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
