بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست ساده یا شیر تخمیرشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی‌شده با ویتامین D
63
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۳ g
کربوهیدرات۴٫۴ g
چربی۲٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۳ kcal —
- پروتئین ۴٫۳ g 9%
- کربوهیدرات ۴٫۴ g 2%
- چربی ۲٫۹ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۴٫۲ g —
- سدیم ۴۰ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۵٫۸ µg 4%
- ویتامین D ۱٫۱ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۲۵ µg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۹ mg 11%
- منیزیم ۱۳٫۵ mg 3%
- فسفر ۱۱۱ mg 9%
- پتاسیم ۱۹۶ mg 4%
- روی ۰٫۵۳ mg 5%
- سلنیوم ۲٫۸ µg 5%
- ید ۲۷ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 63 | ۴٫۳ g | ۴٫۴ g | ۲٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 32 | ۲٫۲ g | ۲٫۲ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 95 | ۶٫۵ g | ۶٫۶ g | ۴٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 127 | ۸٫۶ g | ۸٫۸ g | ۵٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 159 | ۱۱ g | ۱۱ g | ۷٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماست ساده یا شیر تخمیرشده
در 100 g (۱۰۰ g) ماست ساده یا شیر تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست ساده یا شیر تخمیرشده دارای 63 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده دارای 32 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده دارای 95 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده دارای 127 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست ساده یا شیر تخمیرشده دارای 159 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 19723 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
