بدانید چه چیزی در بشقابتان است

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

108
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۷ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۱٫۶ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۰۸ kcal —
  • پروتئین ۵٫۷ g 11%
  • کربوهیدرات ۱۶ g 6%
  • چربی ۱٫۶ g 2%
  • چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
  • فیبر ۲٫۷ g 10%
  • قندها ۲٫۵ g —
  • سدیم ۲۱۰ mg 9%
  • کلسترول ۱۴ mg 5%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۱۹ µg 2%
  • ویتامین C ۱ mg 1%
  • ویتامین D ۰ µg 0%
  • ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
  • ویتامین K ۵٫۸ µg 5%
  • تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
  • نیاسین (B3) ۳٫۲ mg 20%
  • ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
  • فولات (B9) ۱۷ µg 4%
  • ویتامین B12 ۰٫۸۷ µg 36%
  • کولین ۱۷٫۲ mg 3%

مواد معدنی

  • کلسیم ۲۷ mg 2%
  • آهن ۱٫۴ mg 8%
  • منیزیم ۳۸ mg 9%
  • فسفر ۱۰۳ mg 8%
  • پتاسیم ۲۰۷ mg 4%
  • روی ۰٫۹ mg 8%
  • مس ۰٫۱۶ mg 18%
  • سلنیوم ۲۳٫۸ µg 43%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g108۵٫۷ g۱۶ g۱٫۶ g
1 وعده۲۵۰ g270۱۴ g۴۱ g۴ g
2 وعده۵۰۰ g540۲۸ g۸۲ g۸ g
½ وعده۱۲۵ g135۷٫۱ g۲۰ g۲ g
3 وعده۷۵۰ g810۴۳ g۱۲۲ g۱۲ g
4 وعده۱۰۰۰ g1080۵۷ g۱۶۳ g۱۶ g
۵۰ g۵۰ g54۲٫۸ g۸٫۲ g۰٫۸ g
۱۵۰ g۱۵۰ g162۸٫۵ g۲۵ g۲٫۴ g
۲۰۰ g۲۰۰ g216۱۱ g۳۳ g۳٫۲ g

پرسش‌ها دربارهٔ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe

در 100 g (۱۰۰ g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe چند کالری وجود دارد؟

100 g (۱۰۰ g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe دارای 108 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.

در 1 وعده (۲۵۰ g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe چند کالری وجود دارد؟

1 وعده (۲۵۰ g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe دارای 270 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.

در 2 وعده (۵۰۰ g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe چند کالری وجود دارد؟

2 وعده (۵۰۰ g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe دارای 540 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۸۲ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.

در ½ وعده (۱۲۵ g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe چند کالری وجود دارد؟

½ وعده (۱۲۵ g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe دارای 135 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.

در 3 وعده (۷۵۰ g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe چند کالری وجود دارد؟

3 وعده (۷۵۰ g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe دارای 810 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۱۲۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.

در 4 وعده (۱۰۰۰ g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe چند کالری وجود دارد؟

4 وعده (۱۰۰۰ g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe دارای 1080 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۱۶۳ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.

در ۵۰ g Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe چند کالری وجود دارد؟

۵۰ g Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe دارای 54 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

در ۱۵۰ g Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe چند کالری وجود دارد؟

۱۵۰ g Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe دارای 162 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.

منبع: FNDDS (USDA) 58146662 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر