بدانید چه چیزی در بشقابتان است

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

106
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۷ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۱٫۵ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۰۶ kcal —
  • پروتئین ۵٫۷ g 11%
  • کربوهیدرات ۱۶ g 6%
  • چربی ۱٫۵ g 2%
  • چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
  • فیبر ۲٫۷ g 10%
  • قندها ۲٫۳ g —
  • سدیم ۱۷۲ mg 7%
  • کلسترول ۱۴ mg 5%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۲۰ µg 2%
  • ویتامین C ۴٫۹ mg 5%
  • ویتامین D ۰ µg 0%
  • ویتامین E ۰٫۹۸ mg 7%
  • ویتامین K ۴٫۹ µg 4%
  • تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
  • نیاسین (B3) ۳ mg 19%
  • ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
  • فولات (B9) ۱۸ µg 5%
  • ویتامین B12 ۰٫۸۸ µg 37%
  • کولین ۱۷٫۱ mg 3%

مواد معدنی

  • کلسیم ۲۵ mg 2%
  • آهن ۱٫۴ mg 8%
  • منیزیم ۳۸ mg 9%
  • فسفر ۱۰۵ mg 8%
  • پتاسیم ۲۰۶ mg 4%
  • روی ۰٫۹۲ mg 8%
  • مس ۰٫۱۷ mg 19%
  • سلنیوم ۲۴٫۴ µg 44%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g106۵٫۷ g۱۶ g۱٫۵ g
1 وعده۲۵۰ g265۱۴ g۴۰ g۳٫۷ g
2 وعده۵۰۰ g530۲۹ g۸۰ g۷٫۵ g
½ وعده۱۲۵ g133۷٫۲ g۲۰ g۱٫۹ g
3 وعده۷۵۰ g795۴۳ g۱۲۱ g۱۱ g
4 وعده۱۰۰۰ g1060۵۷ g۱۶۱ g۱۵ g
۵۰ g۵۰ g53۲٫۹ g۸ g۰٫۷ g
۱۵۰ g۱۵۰ g159۸٫۶ g۲۴ g۲٫۲ g
۲۰۰ g۲۰۰ g212۱۱ g۳۲ g۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe

در 100 g (۱۰۰ g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe چند کالری وجود دارد؟

100 g (۱۰۰ g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe دارای 106 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.

در 1 وعده (۲۵۰ g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe چند کالری وجود دارد؟

1 وعده (۲۵۰ g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe دارای 265 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.

در 2 وعده (۵۰۰ g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe چند کالری وجود دارد؟

2 وعده (۵۰۰ g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe دارای 530 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.

در ½ وعده (۱۲۵ g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe چند کالری وجود دارد؟

½ وعده (۱۲۵ g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe دارای 133 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.

در 3 وعده (۷۵۰ g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe چند کالری وجود دارد؟

3 وعده (۷۵۰ g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe دارای 795 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۱۲۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.

در 4 وعده (۱۰۰۰ g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe چند کالری وجود دارد؟

4 وعده (۱۰۰۰ g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe دارای 1060 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۱۶۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.

در ۵۰ g Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe چند کالری وجود دارد؟

۵۰ g Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe دارای 53 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.

در ۱۵۰ g Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe چند کالری وجود دارد؟

۱۵۰ g Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe دارای 159 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.

منبع: FNDDS (USDA) 58146672 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر