بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماکارونی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، غنی‌نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۱ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۷۱ g 26%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۳٫۲ g 11%
- قندها ۲٫۷ g —
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۵۳ mg 13%
- فسفر ۱۸۹ mg 15%
- پتاسیم ۲۲۳ mg 5%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۲۹ mg 32%
- منگنز ۰٫۹۲ mg 40%
- سلنیوم ۶۳٫۲ µg 115%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 371 | ۱۳ g | ۷۲ g | ۱٫۵ g |
| 1 وعده | ۹۱ g | 338 | ۱۲ g | ۶۵ g | ۱٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۸۲ g | 675 | ۲۴ g | ۱۳۰ g | ۲٫۷ g |
| ½ وعده | ۴۵٫۵ g | 169 | ۵٫۹ g | ۳۳ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۷۳ g | 1013 | ۳۶ g | ۱۹۵ g | ۴٫۱ g |
| 4 وعده | ۳۶۴ g | 1350 | ۴۸ g | ۲۶۰ g | ۵٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 186 | ۶٫۵ g | ۳۶ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 557 | ۲۰ g | ۱۰۷ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 742 | ۲۶ g | ۱۴۳ g | ۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 928 | ۳۳ g | ۱۷۹ g | ۳٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماکارونی
در 100 g (۱۰۰ g) ماکارونی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماکارونی دارای 371 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۹۱ g) ماکارونی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۱ g) ماکارونی دارای 338 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۸۲ g) ماکارونی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۸۲ g) ماکارونی دارای 675 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۳۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۵٫۵ g) ماکارونی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۵٫۵ g) ماکارونی دارای 169 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۷۳ g) ماکارونی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۷۳ g) ماکارونی دارای 1013 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۱۹۵ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۶۴ g) ماکارونی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۶۴ g) ماکارونی دارای 1350 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۲۶۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g ماکارونی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماکارونی دارای 186 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماکارونی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماکارونی دارای 557 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۰۷ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168927 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
