بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پاستا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اسپاگتی، ماکارونی، غنی شده، خشک
371
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۷۱ g
چربی۱٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۱ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۷۱ g 26%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۳٫۲ g 11%
- قندها ۲٫۷ g —
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۱ mg 89%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 27%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۵ mg 30%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۲۵۳ µg 63%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۵٫۱ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۵۳ mg 13%
- فسفر ۱۸۹ mg 15%
- پتاسیم ۲۲۳ mg 5%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۲۹ mg 32%
- منگنز ۰٫۹۲ mg 40%
- سلنیوم ۶۳٫۲ µg 115%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 371 | ۱۳ g | ۷۲ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 186 | ۶٫۵ g | ۳۶ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 557 | ۲۰ g | ۱۰۷ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 742 | ۲۶ g | ۱۴۳ g | ۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 928 | ۳۳ g | ۱۷۹ g | ۳٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پاستا
در 100 g (۱۰۰ g) پاستا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پاستا دارای 371 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g پاستا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پاستا دارای 186 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پاستا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پاستا دارای 557 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۰۷ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پاستا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پاستا دارای 742 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۴۳ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g پاستا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پاستا دارای 928 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۱۷۹ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4515 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
