بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پاستا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
372
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۷۴ g
چربی۱٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۲ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 27%
- کربوهیدرات ۷۴ g 27%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۳٫۲ g 11%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- فولات (B9) ۲۹٫۴ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۵٫۱ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۶۲ mg 15%
- فسفر ۱۴۰ mg 11%
- پتاسیم ۲۱۵ mg 5%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۲۵ mg 28%
- منگنز ۰٫۵۸ mg 25%
- سلنیوم ۴٫۸ µg 9%
- ید ۰٫۶ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 372 | ۱۴ g | ۷۴ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 186 | ۶٫۸ g | ۳۷ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 559 | ۲۰ g | ۱۱۱ g | ۲٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 745 | ۲۷ g | ۱۴۸ g | ۳٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 931 | ۳۴ g | ۱۸۵ g | ۴٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پاستا
در 100 g (۱۰۰ g) پاستا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پاستا دارای 372 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g پاستا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پاستا دارای 186 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g پاستا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پاستا دارای 559 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۱۱ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g پاستا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پاستا دارای 745 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۴۸ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g پاستا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پاستا دارای 931 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱۸۵ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 305 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
