بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پاستا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، غنی نشده، با نمک افزوده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۷ kcal —
- پروتئین ۵٫۸ g 12%
- کربوهیدرات ۲۹ g 10%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۱۳۱ mg 6%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۵۸ mg 5%
- پتاسیم ۴۴ mg 1%
- روی ۰٫۵۱ mg 5%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۳۲ mg 14%
- سلنیوم ۲۶٫۴ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 157 | ۵٫۸ g | ۲۹ g | ۰٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۲۴ g | 195 | ۷٫۲ g | ۳۶ g | ۱٫۲ g |
| 2 وعده | ۲۴۸ g | 389 | ۱۴ g | ۷۱ g | ۲٫۳ g |
| ½ وعده | ۶۲ g | 97 | ۳٫۶ g | ۱۸ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۳۷۲ g | 584 | ۲۲ g | ۱۰۷ g | ۳٫۵ g |
| 4 وعده | ۴۹۶ g | 779 | ۲۹ g | ۱۴۳ g | ۴٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۲٫۹ g | ۱۴ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 236 | ۸٫۷ g | ۴۳ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 314 | ۱۲ g | ۵۸ g | ۱٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 393 | ۱۵ g | ۷۲ g | ۲٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پاستا
در 100 g (۱۰۰ g) پاستا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پاستا دارای 157 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۴ g) پاستا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۴ g) پاستا دارای 195 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۴۸ g) پاستا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۴۸ g) پاستا دارای 389 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۶۲ g) پاستا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۲ g) پاستا دارای 97 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۷۲ g) پاستا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۷۲ g) پاستا دارای 584 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۰۷ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۴۹۶ g) پاستا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۹۶ g) پاستا دارای 779 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱۴۳ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g پاستا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پاستا دارای 79 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پاستا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پاستا دارای 236 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172014 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
