بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پاستا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اس파گتی، ماکارونی، غنی‌نشده، پخته‌شده
158
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۸ g
کربوهیدرات۲۹ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۸ kcal —
- پروتئین ۵٫۸ g 12%
- کربوهیدرات ۲۹ g 11%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶٫۴ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۵۸ mg 5%
- پتاسیم ۴۴ mg 1%
- روی ۰٫۵۱ mg 5%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۳۲ mg 14%
- سلنیوم ۲۶٫۴ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 158 | ۵٫۸ g | ۲۹ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۲٫۹ g | ۱۵ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 237 | ۸٫۷ g | ۴۴ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 316 | ۱۲ g | ۵۸ g | ۱٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 395 | ۱۵ g | ۷۳ g | ۲٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پاستا
در 100 g (۱۰۰ g) پاستا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پاستا دارای 158 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g پاستا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پاستا دارای 79 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پاستا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پاستا دارای 237 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g پاستا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پاستا دارای 316 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g پاستا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پاستا دارای 395 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4469 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
