بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، فقط گوشت کم‌چرب، پخته، سریع سرخ‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۵ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۸ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹ mg 3%
- کلسترول ۹۴ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۵ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۹٫۱ mg 57%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 17%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 100%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۲۶۸ mg 21%
- پتاسیم ۴۳۳ mg 9%
- روی ۲٫۸ mg 26%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۶٫۵ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 155 | ۲۸ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 132 | ۲۴ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 264 | ۴۸ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 66 | ۱۲ g | ۰ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 395 | ۷۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 527 | ۹۵ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 233 | ۴۲ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 310 | ۵۶ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 388 | ۷۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فیله گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله گوسفند دارای 155 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) فیله گوسفند دارای 132 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) فیله گوسفند دارای 264 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله گوسفند دارای 66 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) فیله گوسفند دارای 395 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) فیله گوسفند دارای 527 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله گوسفند دارای 78 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله گوسفند دارای 233 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172622 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
