بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، بدون استخوان، فقط گوشت بدون چربی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، پخته شده، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۴ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۷ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱ mg 3%
- کلسترول ۱۱۱ mg 37%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۷ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۷ mg 44%
- نیاسین (B3) ۹٫۶ mg 60%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۷۷ mg 45%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 111%
مواد معدنی
- کلسیم ۲ mg 0%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۳۱ mg 5%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۹٫۸ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 184 | ۳۱ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 156 | ۲۶ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 313 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 78 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 469 | ۷۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 626 | ۱۰۵ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 92 | ۱۶ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 276 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 368 | ۶۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 460 | ۷۷ g | ۰ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فیله گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله گوسفند دارای 184 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) فیله گوسفند دارای 156 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) فیله گوسفند دارای 313 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله گوسفند دارای 78 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) فیله گوسفند دارای 469 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) فیله گوسفند دارای 626 کیلوکالری، ۱۰۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله گوسفند دارای 92 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله گوسفند دارای 276 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174888 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
